20 minutes après la dernière cigarette :

• la pression sanguine et les pulsations du coeur redeviennent normales.

 8 heures :

• la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
• L'oxygénation des cellules redevient normale.

 24 heures :

• le risque d'infarctus du myocarde diminue déjà.
• Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
• Le corps ne contient plus de nicotine.

 48 heures :

• le goût et l'odorat s'améliorent.
• Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.

 72 heures :

• respirer devient plus facile.
• Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.

 2 semaines à 3 mois :

• la toux et la fatigue diminuent.
• on récupère du souffle
• on marche plus facilement.

 1 à 9 mois :

• les cils bronchiques repoussent
• on est de moins en moins essoufflé.

 1 an :

• le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié
• le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint celui d'un non-fumeur.

 5 ans :

• le risque de cancer du poumon diminue de moitié

 10 à 15 ans :

• l'espérance de vie redevient identique à celle des personnes n'ayant jamais fumé

André Nahum