20 minutes après la dernière cigarette :
- la pression sanguine et les pulsations du coeur redeviennent normales.
8 heures :
- la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
- L'oxygénation des cellules redevient normale.
24 heures :
- le risque d'infarctus du myocarde diminue déjà.
- Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée.
- Le corps ne contient plus de nicotine.
48 heures :
- le goût et l'odorat s'améliorent.
- Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
72 heures :
- respirer devient plus facile.
- Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.
2 semaines à 3 mois :
- la toux et la fatigue diminuent.
- on récupère du souffle
- on marche plus facilement.
1 à 9 mois :
- les cils bronchiques repoussent
- on est de moins en moins essoufflé.
1 an :
- le risque d'infarctus du myocarde diminue de moitié
- le risque d'accident vasculaire cérébral rejoint celui d'un non-fumeur.
5 ans :
- le risque de cancer du poumon diminue de moitié
10 à 15 ans :
- l'espérance de vie redevient identique à celle des personnes n'ayant jamais fumé
André Nahum
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